今日の午前中、晴れの貴重な時間帯で・・・
ウォーキング♪♪
と言っても仕事と用足しを兼ねてですが。
密かに2キロ痩せる(体重だけではなく引き締める)という目標を立ててました🏃‍♀️

なので今日の午前中は家から駅までの色んな場所移動をバスに乗らず全て
ウォーキング♪♪
水を忘れファミマでGet👍🏻✨

ウォーキング中は骨を意識して、
六方ビームで気持ちよく♪♪
仙骨誘導も意識✨
あえて歩道橋を登り降り♪
階段は背骨の意識で楽々♪
もちろん口角もすこーしアップキープ✨
顎の力は抜く〜〜♪♪

色んな知識の引き出しをその時々開けてみる♪

そんなこんなで午前中で一万歩いってしまいました！スマホアプリで歩数を確認♪

結果が見えるのもやる気に繋がりますね。

午後も良い時間を〜〜♪