今日は昼過ぎから夜までみっちり

ホネナビプラチナ講座✨
長谷川先生語録がザクザク✨✨

マインドフルネス×ホネナビ×ヨガ

復習できた事
新しく学べた事
色々な繋がりを感じました。

ちょっとした意識で
体と心の繋がりを感じられる✨

自分で仕事をしていると
基本的に『休み』ってない。
頭が休まなきゃならない時にも
色々考えちゃう。

そんな今のわたし自身も凄くリフレッシュ出来ました♪

一般的なマインドフルネスに
長谷川先生のプラスアルファで
こんなにも生きる力が湧いてくるのか✨

ホネナビブレス(呼吸法)もバリエーションが凄い✨✨

静かさだけではない明るさと軸がしっかりする事で体の感覚から離れると心に注意を向けやすくなる体感など…

日常生活にかなり活かせる内容でした！
さっそく深めてGO♪♪

長谷川先生の笑顔は
やっぱり癒されるなぁーー♪(しみじみ)
ありがとうございました！！